w domu

[...] stac kogos a szczegolnie sihana aby kademu oplacac kwaterunek jak sie nie podoba to mieszkaj prywatnie lub w hotelu (min 200 zl za dobe) a jak sie to nie podoba to siedz w domu i poplakuj sobie jaki to jestes biedny (a zarazem zalosny!) i ze nikt nic nie da Tobie za darmo!! hmm ciekwe czy Ty dalbys komus cos za friko:):)??? chyba bys dostal [...]

[...] BF: raczej zaden, skora i kosci Dieta: Ok 4000-4500 kcal, placek z owsianych, jajek i miodu piers makaron w jakims sosie piers/schabowy + ziemniaki, surowka (typowy obiad w domu) kurczak z makaronem chinskim makaron z twarogiem smietana i cukrem Od pol roku praktyzcnie nie jem ryzu, oprocz tego co w diecie nie odmawiam sobie mc donalda, kfc, czy [...]

Fajne. Ja dzisiaj ide przez miasto, patrze a tam czarnoskory mezczyzna niesie telewizor. Patrze dokladniej i mysle " ozesz to chyba moj!", ale nagle zdalem sobie sprawe, przypomnialem sobie ze moj jest w domu, szczotkuje mi buty, uff!!!

Biniu mam pytanie - obecnie wstaje o 6 ide do pracy na 8 do 16 i po tej pracy idę do drugiej i jak wracam jestem koło 21 w domu dopiero i tu moje pytanie jak mam ustawić okres żywienia, żeby nie było zbyt dużego postu?

ja tez sie balem tego :-) tez zaczynalem z posilkiem przed trenem a teraz wszystko po trenie :-) trening mam ok 17stej w domu jestem przed 19sta a spac chodze 22-23 :-) wiec postu mam 20-21 h :-) moze warto sprobowac, jak nie bedziesz dawac rady to odpuszcisz ale dopoki nie sprobujesz to sie nie przekonasz :-))

Ja licze co dziennie, od tego mam dziennik na potreningu.pl Co do mutant mass to zalezy na co sie zdecydujesz, IMO jesli redukcja to zaraz po trenie bialko a w domu pelnowartosciowy posilekm jesli masa/rekomp to moze byc po trenie.

Fast foody oraz słodycze odpadają zupełnie, tylko raz na jakiś czas coś słodkiego. Treningi w poniedziałki, środy, czwartki, piątki i niedziele. Do tego prawie codzienni w domu jakieś elementy siłowe (podstawowe ćwiczenia, jako że nie mam żadnych przyrządów w domu)) + rozciąganie. Nie brałem nigdy żadnych spalaczy.

Wkońcu coś się udało normalnego stworzyć :) Myślę, że nie będe chodził głodny. W szkole ewentualnie, ale w domu mam porządne posiłki :) Warzyw tutaj nie wklejałem w dietę. Wkleiłem sałatę, pomidora do kanapek. 0 kcal :P Plasterek cebuli czy trochę szczypiorku to przecież 0 kalorii ma. Do ryżu dodawać będe rózne warzywa, czasem papryka. Za brokułem [...]

Martainn, też mam mnóstwo wydatków w domu i kupuję to białko. Tanie i dobre jakościowo. Szkoda, że nie ma wersji smakowych, ale ujdzie.

slayer napisz na priv nie mam gg w domu!!

siema male pytanko:wie moze ktos co robia z przesylka jak nikogo niema w domu?zawsze ktos odebral ale teraz wszyscy w tych godzinach pracuja

ja dzisiaj w domu pomęczę bo mam tylko przedramiona bo cos mnie lewa gałązka zdeczka boli

siodema zdejmij te zdj z odkrytymi częściami ciała i zacznij jeść jak facet ja np z racji tego ze w domu dzisiaj nic nie było ciekawego a daleko nie zajde zjadłem na śniadanie duży słoik bigosu i pare bułek z dżemem i git

no u mnie sie zapowiada ze kolejny tydzien bede w domu siedzial bo ni choooya nie przechodzi ta choroba

Tzn móc, bym mogła i w sumie tak byłoby najlepiej. Hm, jakoś tego nie brałam pod uwagę, młoda śpi obok, muszę to robić po cichu, czas kupić jakieś podkładki pod cieżary, żeby móc w razie w "rzucić" w domu.

No jak dla mnie sprawdza się moja teoria, że parę lat stażu, to nadal żaden staż ;) Trzeba jednak więcej, szczególnie jak się pracuje samemu w domu. Te zabawy techniczne, czy czucie mięśni...no to się nie zrobi w parę miesięcy. A najgorsze jest to, że dopóki się nie wskoczy stopień wyżej, to się nawet nie jest wstanie oszacować jak dużo rzeczy się [...]

To ja nie wiem jak te nogi w domu trenujesz, jak masz sprzet do treningu nóg (sztanga) to spokojnie też inne partię mozesz w domu robić.

Dzięki jak zawsze za wasze rady. Zdecydowałem, że kawę w domu będę pił z mlekiem / śmietanką oczywiście w małej ilości. Jak to przerwie IF - trudno, grunt by fat leciał. poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/t945026.html no i tutaj masz masę art http://www.sfd.pl/Spis_artyku%C5%82%C3%B3w_w_dziale_IF.-t997779.html generalnie lektury obowiązkowe dla [...]

PIERWSZE talerze to 25 , grube prosiaki to widać 8-ODzięki. Wydawały mi się takie same. Na siłowniach nie widziałem 25 kg - na tych gdzie miałem przyjemność trenować :-) Ja mam w domu 2x25 kg na wąski gryf, obecnie dla mnie za ciężkie, nie potrafię ich samemu podnieść i założyć, bo wyślizgują się z palców. Może ktoś chce kupić?

Wczesniej trenowalem troche w domu sztangielkami a na silowni to od poczatku roku taki trening na wszystkie partie